정보 공유/내돈내산 리뷰6 정읍 대형 키즈카페 천사히어로즈 세 번째 다녀왔던 정읍에 있는 대형 키즈카페 천사히어로즈를 포스팅해 볼게요~! 저희는 갈 때마다 평일에 가서 사람들이 많이 붐비지 않았어요. 주변에 캠핑장이 있어서 주말이나 공휴일에 가면 사람이 많을 것 같아요. 위치 전북 정읍시 내장산로 412 영업시간 매일 10:00 - 17:00 / 매주 월요일 휴무, 대체 공휴일 휴 전화 063 - 533 - 5192 지역화폐 카드, 모바일 가능 인원제한 100명 / 1시간 선결제 후 퇴실 시 10분당 1,000원 추가요금 기본 1시간 선결제 후에 퇴실시에 10분당 추가요금이 부과돼요. 기준 시간 초과 시 10분당 성인, 청손년, 어린이는 1,000원이고 만 7세 미만 유아는 500원으로 추가요금이 계산돼요. 시계 같은 것을 팔목에 차고 입장하면 입구 쪽에 물품을.. 2023. 7. 13. 광주 아이와 가볼만한 곳 국립광주과학관 특별전시와 다양한 프로그램, 볼거리와 놀거리로 가득한 광주 아이랑 가볼 만한 곳으로 국립광주과학관을 소개할게요~! 국립광주과학관 입장 안내 국립광주과학관 본관 건물 모습이에요. 2층으로 이루어져 있고, 주말에 다녀와서 사람들이 더 많았어요. 국립광주과학관 위치 광주 북구 첨단과기로 235 운영시간 화요일 ~ 일요일 09:30 - 17:30 (매주 월요일 정기휴무) 전화 062 - 960 - 6210 국립광주과학관은 2층의 상설전시관과 1층의 아이누리관, 별도 건물의 어린이 과학관 그리고 1층에서 특별전이 이루어지고 있어요. 이용하는 프로그램과 시설에 따라 입장권을 따로 구매해야 해요. 지역화폐로는 결제 할 수 없는 점 참고하시고요. 위 사진으로 상설전시관과 아이누리관 그리고 어린이과학관 운영시간과 관람료.. 2023. 2. 28. 광주 상무지구 메가박스 광주 상무지구 메가박스를 며칠 전에 다녀왔어요. 상무지구 메가박스 이용정보를 포스팅 해 볼게요~! 메가박스 광주상무 위치 광주광역시 서구 치평동 시 청로 60번길 21 콜롬버스시네마 전화 1544 - 0070 상영관수 10관, 837석 광주 상무지구 메가박스는 본관과 별관으로 이루어져 있어요. 저희는 예매한 영화과 별관에서 상영 중이어서 별관으로 왔어요. 상무지구 메가박스는 별관인데도 휴게시설이 여유 있어서 좋았어요. 은은한 조명과 자리 배치가 편안함을 느끼게 해 주었어요. 평일 오후에 가서 사람들도 별로 없어서 더 조용하고 한가로워서 좋았어요. 광주 상무지구 메가박스 매점에서 QR 찍고 메가박스 광주상무를 팔로우해서 할인을 받을 수 있어요. 그리고 광주 상무지구 메가박스 주차는 영화관 고객에 한해서 3.. 2023. 2. 11. 광주 바운스트램폴린파크 상무지구 신나게 놀고 온 키즈카페 안녕하세요~ 열공마마예요^^ 새해를 맞아 다들 분주하시죠? 저는 아이들의 방학을 맞아 아이들을 위해 신나는 2시간을 선물해 주었어요. 광주 바운스트램폴린파크는 이번이 두 번째 방문이었고 역시나 아이들이 땀을 뻘뻘 흘리며 너무나도 신나게 시간을 보내고 왔어요. 먼저 바운스트램폴린파크를 가기 전에 네이버로 예매를 했어요. 2시간 이용요금이 주중/ 주말 공통으로 2만 원인데, 넥스트스토리에서 1인당 19,200원에 예매할 수 있었어요. 아이들 3명이 이용할 거여서 3개를 예매하고 보호자는 입장할 때 카운터에서 1인당 6,000원의 요금을 별도로 지불했어요. 보호자는 음료 교환쿠폰을 받고, 주차는 3시간 무료로 이용가능해요. 2시간 이용이 초과되면, 10분당 1,500원씩 요금이 더 부과돼요. 위치 광주 서구 .. 2023. 1. 6. 어메이징 오트 비건 귀리음료 아침식사대용 간식용 온가족이 건강해지는 비결 안녕하세요~ 열공마마예요^^ 오늘은 저희 가족 모두 매일 1인당 1개씩 의무적으로 마시고 있는 어메이징 오트를 소개할게요~! 귀리의 쓰임 귀리의 열매를 갈거나 압착시킨 것을 오트밀(oat meal)이라 한다. 그리고 오트밀은 이것을 우유로 만든 죽 요리를 뜻하기도 한다. 귀리는 알코올이나 과자의 원료 그리고 가축의 사료로도 쓰인다. 스코틀랜드에서는 전통음식인 오트케이크(oatcake)의 주재료이고, 러시아에서는 카샤(Каша)라는 죽의 재료로도 쓰인다. 또한 우리나라에서는 귀리떡, 귀리밥, 귀리죽, 귀리술 등으로 활용된다. 귀리의 효능 귀리는 쌀보다 2배 많은 단백질을 함유하고 있으며, 지방질과 섬유소는 현미보다도 많아 섭취 시 소화가 쉽다. 다당류의 일종인 베타글루칸(β-glucan)이라는 성분이 다량.. 2022. 12. 18. 케틀벨스윙 1일차 새로 알게 된 프로틴 스파클링 오늘은 오전에 약속이 있어서 오후에 운동을 다녀왔다. 케틀벨스쿼트 대신 오늘은 신랑이 새로 알려준 케틀벨스윙으로 전신 운동을 시작했다. 2022년 11월 3일 목요일 운동일지 1. 스트레칭 2. [하체] 케틀벨스윙 (4kg) + [상체] 케틀벨스윙 (4kg) 10회 x 5set 3. [하체] 스미스 머신 런지 10kg x 12회 x 3set 4. 트위스트 플랭크 20회 x 3set 5. [어깨] 덤벨숄더프레스 3kg x 10회 x 3set 6. [등] 시티드케이블로우 15kg x 10회 x 1set, 20kg x 10회 x 2set 7. [유산소] 런닝 2.2km / 20min 어제 운동했던 케틀벨스쿼트 대신 케틀벨스윙 동작을 상체와 하체로 나누어서 10회씩 총 5세트 운동했다. 케틀벨의 무게는 어제 했.. 2022. 11. 3. 이전 1 다음
