여름철 음식1 찜통더위 탈출! 여름을 건강하게 나는 7가지 꿀팁 무더위에 지치지 않는 여름 나기 비법! 식습관부터 컨디션 관리까지한여름, 태양은 점점 뜨거워지고 우리는 점점 지쳐갑니다. 불쾌지수는 높아지고, 입맛은 뚝 떨어지고, 에어컨 없이는 버티기 힘든 날들이 계속되죠. 하지만 이럴수록 더위에 휘둘리지 않고, 내 몸을 내 스스로 챙기는 지혜가 필요합니다. 오늘은 여름철 무더위를 건강하게 이겨내는 생활 꿀팁들을 소개할게요!1. 입맛이 없을수록 챙겨야 할 ‘식습관’ 여름엔 땀으로 수분과 전해질이 빠져나가면서 쉽게 지치고 피로해집니다. 이럴 땐 가벼우면서도 영양은 풍부한 식사가 중요해요. 찬 음식은 적당히!시원한 냉면이나 아이스크림이 당기지만, 찬 음식 위주로 먹으면 소화력이 떨어져 더 피곤해질 수 있어요. 냉과일은 괜찮지만, 주식은 따뜻한 음식으로 속을 지켜주세요. 수.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
